Vorteile

eva-pilates-vorteile

Regelmäßiges Pilates-Training

  • trainiert den ganzen Körper, vor allem aber die tiefliegende Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur
  • führt zu einer besseren Haltung
  • schult die Körperwahrnehmung
  • hilft bei Verspannungen und spannungsbedingten Kopfschmerzen
  • lindert chronische Rücken-, Schulter- und Nackenschmerzen
  • führt zu Stressabbau und Entspannung
  • dehnt die Muskulatur
  • trainiert die Bewegungskoordination
  • unterstützt nach Verletzungen den Rehabilitationsprozess
  • regt den Stoffwechsel an und unterstützt so den Abnehmprozess
  • sorgt für mehr Lebensqualität
  • gleicht Dysbalancen aus

Was ist das Besondere an Eva Pilates?

In meinen Gruppen-Stunden steht der Bewegungsfluss im Vordergrund. Die Übungen werden fließend miteinander verbunden, wodurch das Training abwechslungsreich und kurzweilig wird. Jede Stunde ist anders. Häufig kommen sogenannte Kleingeräte wie Softballs, Pilates Ringe, Therabänder oder Foam Roller zum Einsatz. Die sieben Prinzipien der bodymotion Methode – Zentrierung, Atmung, Bewegungslänge und -weite, Gelenkartikulation, Schultergürtelorganisation sowie Gewichtsübertragung und Alignment – bilden das Fundament und sorgen für die maximale Bewegungsqualität.

Der Unterricht findet in Kleingruppen (maximal 10 Teilnehmer) statt, so dass gewährleistet ist, dass jeder Teilnehmer individuell betreut wird. Mit meiner positiven Art und meinen klaren Übungs-Anleitungen führe ich die Teilnehmer zu ungeahnten Fähigkeiten und motiviere sie, selbst schwierige Übungen mit Leichtigkeit zu meistern. Es herrscht eine lockere und persönliche Atmosphäre, viele Teilnehmer besuchen die Kurse schon seit mehreren Jahren. Aber auch neue Interessenten sind jederzeit herzlich willkommen!

Im Personal-Training stelle ich mich vollkommen auf die individuellen Bedürfnisse und Zielsetzungen des einzelnen Kunden ein. Das Personal-Training ist bei Ihnen Zuhause möglich oder in Essen-Kettwig, wo Allegro-Geräte und ein Tower zur Verfügung stehen.

Das Barre Workout ist die perfekte Ergänzung zum Pilates-Training, denn hier sind die Bewegungen dynamischer, wodurch die Fettverbrennung angekurbelt wird.